Bab 2 : Menjarakkan Diri Itu Ada Masanya Perlu

FB memang merupakan salah satu medan pembacaan saya.

FB bukanlah tempat saya bersosial kosong dan alhamdulillah, saya dianugerahi rakan-rakan FB yang baik-baik dan ramai dikalangan mereka menulis konten yang bermanfaat. Saya juga turut follow pelbagai page dan antaranya adalah page media.

Dalam satu bulan itu, saya asyik terbaca di FB perkongsian yang tragis dan menyayat hati. 

Lebih meruntun jiwa apabila berita tragis itu adalah tentang kanak-kanak yang menjadi mangsa.

Tidak dinafikan, memang kerja media untuk melaporkan berita-berita sebegitu.

Ada baiknya di mana berita-berita sedemikian menyebabkan kita masyarakat yang membacanya akan lebih cakna dan mengamalkan sikap mengambil berat dan berhati-hati.

Namun, bagi sebilangan orang, berita sebegini adalah pencetus kepada satu serangan panic-attack yag diakibatkan oleh mental breakdown.

Ini adalah kerana mereka mengalami mental-disorder yang mana menyebabkan reaksi mereka terhadap sesuatu perkara boleh jadi ekstrim dan berlebih-lebihan berbanding orang-orang yang normal. Ini disebabkan emosi pesakit mental disorder yang super-sensitif.

Untuk itu mungkin lebih baik untuk mereka unfollow page yang acap kali naikkan berita sedemikian.
Atau meninggalkan grup-grup media sosial seperti grup Whatsapp atau Telegram yang selalu berkongsi berita-berita dan perkara-perkara yang tragis.

Unfollow itu ada masanya perlu untuk ketenangan jiwa. Unfollow juga adalah sebagai salah satu control mechanism untuk menguruskan emosi masing-masing.

Kenali iklim jiwa sendiri dahulu sebelum menghormati cuaca hati orang lain.

Bila kita dah kenali iklim jiwa kita, mudahlah kita nak sediakan payung sebelum hujan, atau tumpangkan payung kita pada orang lain.

Bayangkan jika kita tidak bersedia dengan payung? Bila hujan turun, basahlah kita dan semua orang.

If you are not feeling good about something bad, distance yourself from it and dont feel bad doing so.

Acknowledge your feelings doesnt mean that you are playing self victims with the thunders. Acknowledging your feelings means that you are aware on how to avoid yourself from getting strucked by them.

Nampak kan?

Maka, saya yang merupakan salah seorang pejuang Anxiety Disorder yang memang pernah mengalami siri panic attack mesti melakukan sesuatu untuk mengelakkan daripada berhadapan dengan trigger terhadap panic attack ini.

Saya perlu menjarakkan diri daripada perkumpulan atau sumber-sumber pencetus yang mengganggu jiwa saya. Hatta ia bisa membuatkan saya terpaksa berperilaku seperti anti-sosial sekalipun, saya mesti mengutamakan kesihatan mental saya.

Dont be apologetic, Faeeza.

Tuhan Maha Mengetahui mengenai diri kita sendiri dan usah khuatir terhadap perancangan Tuhan.

Sebagai seorang yang berjuang dengan mental sendiri, saya akan terus berjuang dan merafakkan pengharapan saya kepada Tuhan yang menurunkan ujian ini.